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風邪をひいた時は
風邪を引いたときの対処法で、近年自分がはまっているのは鼻うがい。
お風呂場で洗面器にぬるま湯と塩を少し入れ、前かがみになり片鼻をつまんで片鼻にぬるま湯を流し込みます。
流し込んだぬるま湯は口から出します。
最初は鼻うがいは痛そうで怖かったんですが、1度鼻うがいを試してみたらはまってしまいました。
鼻うがいをすると鼻水で詰まっていた鼻が透き通り、呼吸するのがとても楽になります。
他には、風邪を引いたときにはおかゆや雑炊を食べたりします。
おかゆや雑炊など、熱くて水分の多いものを摂取すると鼻水が良く出て、体調が良くなります。
ポカリスエットなどのスポーツ飲料水を飲んだりしてもいいですね。
雑炊は自分が小さいときに親が良く作ってくれていたんですが、今では自分で作れるようになりました。
慣れると20分くらいで作れるようになり、手軽ですがたくさんの野菜を取れます。
雑炊は自分の好みなので、風邪を引いてないときにも作って食べることがあります。
風邪を引いたときには無理せず安静にしていることが一番だと思います。
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