健康づくりの参考ブックマーク☆
健康のための運動
健康のために行うスポーツといえば、一番手軽なのは歩くことだと思います。
毎日少しずつでも続けることが大事だと思い、実行しています。
しかし、ただ散歩に行くといっても歩くために出かけるのはしんどい時もあります。
特に最近は寒くなってきているので出不精になりがちです。
なので、私は毎日の通学時間になるべく歩くようにしています。
具体的には、市電一駅分を行き帰りに歩きます。
市電の一駅だったら長くても15分くらいですので、歩きやすいし、往復で30分歩いていることになるので、意外と健康に役立っているのではないかと思っています。
休日に気が向いた時に行うのが水泳です。
特に今年の夏は、暑く、汗をかくのがうっとおしい為運動するのを避けてしまいがちでしたが、水泳ならする気になりました。
また、水泳は全身運動ですので、まんべんなく筋肉を使える部分がいいと思います。
また、泳ぐのに疲れたら歩いたりして体を動かすようにしています。
ただ、これからの季節は寒くなりプールからあがった後の濡れた髪の毛などで風邪をひかないかちょっと心配になりつつも続けられたらいいなぁと思っています。
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