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体重アップ！その後の対応
年齢によるものなのかもしれませんが、中高年期を迎えて体重が２０％くらい増えてきていました。
年を取ってきてからの体重増加は体にとっては良い事は一つもありませんね。
体重が増えてくると動きが緩慢になったりして、自分でも、以前はもっと早く体を動かせたのに、なんて考えてしまっていました。
食べる量は以前と変わらないのですが、運動量が減ったのでしょうか。
思い当たる事が無いのです。
ですので、運動量が減ってなく食事量も増えていないに、体重が増加するなんてとても不思議ですが、あるきっかけで体重が減り以前の体重に戻る事ができました。
そのきっかけは転勤で東南アジアに駐在した為なのです。
普通ですと単身での転勤は、外食が多くなったりして、太ってしまうと聞いていましたが、単身赴任ですので、食事に注意を払うようになったのです。
それに自炊生活をするように心がけたのです。
市場などに行き買い物をするのですが、野菜が中心の食事が多くなったのが体重減につながったと思うのです。
日本に居たときより肉食が明らかに減ったのは自覚していますので、それが良い結果になったのでしょうね。
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